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睡眠の日(‘ω’)

2021.09.03

今日は9月3日!秋の睡眠の日だそうです☆

ぐっ(9)すり(3)と読む語呂合わせから、決められたとの事。

ちなみに、春の睡眠の日は3月18日だそうです。

ところで、皆様は毎日何時間の睡眠をとっていらっしゃいますか?

諸説ありますが、一番良いとされる時間が7時間半という説もございますが、これはなぜか。

それはノンレム睡眠とレム睡眠のセットが1時間半。

これを丁度5回(この回数も重要らしい)繰り返すと7時間半になるという話。

これの繰り返しにより、記憶の固定・嫌な記憶の消去がうまいことされるそうです。

そして驚きなのが、なんと嫌な記憶まで消してくれるとは!

睡眠はとっても大事なんですね。

よく「私、寝たら忘れるの」なんてセリフがドラマで出てきます(?)が、きちんと睡眠がとれている…という事なんでしょうね(*^-^*)

そして、私にとって重要なのが記憶力!!

最近、本まで買っちゃいました…

本当に最近、色々な名前がすぐ出てこないわ、物忘れが激しいわで困惑しています。

そんな時に、こんな本を発見!!

中身は見るだけでなく、見て記憶を遡り、簡単な質問に答えていくという内容になっています。

これを使い、、さらに睡眠の質を高めて、若いころの記憶力を取り戻すぞ!!

実は日本でうまれた睡眠の日。皆様も今夜は、意識して睡眠をしっかりとってみてはいかがでしょうか。

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