睡眠の日(‘ω’)
2021.09.03
今日は９月３日！秋の睡眠の日だそうです☆
ぐっ(９)すり(３)と読む語呂合わせから、決められたとの事。
ちなみに、春の睡眠の日は３月１８日だそうです。
ところで、皆様は毎日何時間の睡眠をとっていらっしゃいますか？
諸説ありますが、一番良いとされる時間が７時間半という説もございますが、これはなぜか。
それはノンレム睡眠とレム睡眠のセットが１時間半。
これを丁度５回(この回数も重要らしい)繰り返すと７時間半になるという話。
これの繰り返しにより、記憶の固定・嫌な記憶の消去がうまいことされるそうです。
そして驚きなのが、なんと嫌な記憶まで消してくれるとは！
睡眠はとっても大事なんですね。
よく「私、寝たら忘れるの」なんてセリフがドラマで出てきます(？)が、きちんと睡眠がとれている…という事なんでしょうね(*^-^*)
そして、私にとって重要なのが記憶力！！
最近、本まで買っちゃいました…
本当に最近、色々な名前がすぐ出てこないわ、物忘れが激しいわで困惑しています。
そんな時に、こんな本を発見！！
中身は見るだけでなく、見て記憶を遡り、簡単な質問に答えていくという内容になっています。
これを使い、、さらに睡眠の質を高めて、若いころの記憶力を取り戻すぞ！！
実は日本でうまれた睡眠の日。皆様も今夜は、意識して睡眠をしっかりとってみてはいかがでしょうか。
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